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让快乐成为一种习惯--心理健康教育讲座

发布时间:2019-04-22 03:17:27           责任编辑:方恒利           点击次数:271


      2019年4月21日晚,大连枫叶初中为全体同学召开了主题为《让快乐成为一种习惯》的心理健康教育讲座,分两场进行,由心理健康教师安老师主讲。

安老师首先通过图片、视频为大家呈现了一些案例,引申出当代社会人们普遍存在的心理状态,比如家庭条件越来越好,但是学习的动力越来越小;拥有的越来越多,但是快乐越来越少;学生群体的厌学、抑郁等现象。通过引导学生对比分析案例,让学生领悟到问题的根源在于我们的“心态”出了问题。安老师从积极心态和消极心态分别做了介绍,并着重从五个方面介绍了如何打造积极心态,让快乐成为一种习惯。首先,根本且长久有效的方法是改变自己的解释风格,对身边发生的事情进行积极的归因,因为日常生活中,每天都会发生很多不可预计的事情,而每件事情都有两面性,这样看也许是烦恼,那样看看没准就是快乐。积极乐观地对待每一件事,有些事情看起来很“糟糕”,说不定也会带来意想不到的收获。其次从加强体育锻炼、经常微笑、停止抱怨、感恩等几个方面来改变自己的行为,养成积极的生活习惯。学会珍惜你所拥有的,感恩你所拥有的,把握当下,做好每个阶段该做的事。生命的质量取决于我们每天的心态,改变消极心态,积极乐观地发现生活的美好,让快乐成为一种习惯!